Fortsätt till huvudinnehåll

Träningscoctail

I helgen har vi hunnit med flera träningspass av olika slag. Lördagen startade med wellnessdag på Jeppis gym. Körde först ett halvtimmes corepass som bestod av magmuskel- och ryggträning. Tufft, men effektivt pass! Vi fortsatte sedan genast med en halvtimme body attack. Vill du bli svettig så gå på ett pass body attack, jag lovar att du får upp ångan.

Idag startade vi dagen med ett löppass i Fäbodaskogen. Jag trivs så mycket bättre med att springa i skogen på små stigar än att ränna längs vägarna. I skogen är underlaget varierande, du måste vara alert och se var du sätter fötterna och det är mycket skonsammare för mina knän när underlaget är mjukare. Det har torkat upp rätt bra  i skogen redan, så det gick riktigt bra att springa där. Halvvägs så körde vi lite styrketräning bestående av armhävningar, utfallssteg och magmuskelträning. Körde ett dropset vilket betyder att man kör igenom övningarna tre varv, första varvet 21 repetitioner, andra varvet 15 repetitioner och tredje och sista varvet 8 repetitioner. Allt detta utan pauser emellan. Fortsatte sedan rundan till slut i ett underbart vårväder.

Jesper försöker ta sig torrskodd över till andra sidan.

Löpning på stranden.

Lyxig träningsmiljö!

Kände att jag ännu hade lite krafter kvar efter löpningen så på eftermiddagen fick moutainbiken komma ut på tur. Blev en 13 km runda runt gamla hamn, vidare till Skutnäs, över till Kisor och via Torsviken hem. Vädret var kanon, men cycklingen tung som bara den. Gav mig iväg på tok för snabbt efter maten, hade stickningar hela vägen. Tar nog en stund igen innan jag får in cycklingen i kroppen. Nu får det vara färdigtränat för denna helg, ska bara slappa och njuta av söndagskvällen!

Sjunkande skepp.

Med Christel på cyckeltur.

/Camilla

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Tävling - Vinn en Petzl pannlampa!

Det är höst och lite ruggigt väder så vi tänkte pigga upp vardagen med en liten tävling. Alla ni som följer vår blogg och säkert många andra också känner till att vi har vandrat ganska många vandringsleder i år. Med alla dessa vandringsleder följer också en hel del kilometrar. Tävlingen går ut på att gissa hur många kilometrar vi har vandrat i år. Vår vandring Fjällräven Classic räknas också med. Den som kommer närmast det rätta svaret utses till vinnare. Tävlingen pågår till fredag 15.11. För att delta i tävlingen, kommentera på bloggen  (Ej på facebook). Lycka till! Tävlingen gäller endast i Finland. Rätt svar eller den som kommer närmast det rätta svaret vinner en pannlampa från Petzl värde 34,95€ Petzl Tikka 2 pannlampa En bonusvinst lottas också ut bland alla som deltar i tävlingen. :) Termosmugg 0,45L /Jesper och Camilla Dela gärna detta inlägg på Facebook! :)                     ↓

Våra bästa utrustningstips till blivande pilgrimsvandrare

Efter att ha avverkat 750 km till fots under 29 dagar i ett sträck får man ganska bra koll på vad som fungerar och vad som inte fungerar när det gäller utrustning och dylikt. Detta är förstås individuellt från person till person, man får pröva sig fram och se vad som fungerar för en själv, men det är alltid bra att ha något att utgå från när man börjar ändå. De allra två viktigaste sakerna är skorna  och ryggsäcken.  Skorna ska vara väl ingånga och testade. Jag hann inte gå jättemycket med mina skor innan eftersom det blev en del problem vid leveransen, men det visade sig att de var perfekta för mig. Vi gick båda två med var sitt par Lowa Renegade . Det är en sko som lämpar sig för vandring på preparerade vandringsleder och lite lättare terräng (index 4). Eftersom vi visste att pilgrimsvandringen går mestadels längs vägar och stigar så ville vi ha en ganska mjuk sko, men ändå med bra stöd runt vristen. Jag tyckte att mina skor var aningen för stora runt runt foten här hemma, men när

Året var 2013, mycket friluft har vi hunnit med!

En tillbakablick på året som gått. Här kommer alla känslorna på en och samma gång :) Vinteröverlevnadskurs - här lärde vi oss bygga vindskydd vilka vi sedan övernattade i. Tjejvasan - Camilla kommer belåten i mål. Härlig vårvinterskidåkning under påskhelgen. Vintersafari på turskidor med ett gäng glada gubbar. Pimplarna såg aningen oroade ut när Jesper kom fräsande med kiten. Årets fyndigaste tältplats. Inspirationen flödade efter att vi hört på Patrick "Pata" Degerman. Otroligt varmt i maj, här sjösatte vi Gulan. I maj var det mountainbikekurs för hela slanten, här på tur i Kronoby. Starke David gjorde oss sällskap när vi gick Arbetsplatsbergets vandringsled. Största fångsten vi fick vid villan under sommaren. Fina, fina Rambo njuter av sommaren. Fagerbacka fäbodställe blev en oas i bromslandet. Löjligt spännande att paddla kajak genom slussen. Ett extra strandhugg för att lätta på tryc