Träningscoctail

I helgen har vi hunnit med flera träningspass av olika slag. Lördagen startade med wellnessdag på Jeppis gym. Körde först ett halvtimmes corepass som bestod av magmuskel- och ryggträning. Tufft, men effektivt pass! Vi fortsatte sedan genast med en halvtimme body attack. Vill du bli svettig så gå på ett pass body attack, jag lovar att du får upp ångan.

Idag startade vi dagen med ett löppass i Fäbodaskogen. Jag trivs så mycket bättre med att springa i skogen på små stigar än att ränna längs vägarna. I skogen är underlaget varierande, du måste vara alert och se var du sätter fötterna och det är mycket skonsammare för mina knän när underlaget är mjukare. Det har torkat upp rätt bra i skogen redan, så det gick riktigt bra att springa där. Halvvägs så körde vi lite styrketräning bestående av armhävningar, utfallssteg och magmuskelträning. Körde ett dropset vilket betyder att man kör igenom övningarna tre varv, första varvet 21 repetitioner, andra varvet 15 repetitioner och tredje och sista varvet 8 repetitioner. Allt detta utan pauser emellan. Fortsatte sedan rundan till slut i ett underbart vårväder.

Jesper försöker ta sig torrskodd över till andra sidan.

Löpning på stranden.

Lyxig träningsmiljö!

Kände att jag ännu hade lite krafter kvar efter löpningen så på eftermiddagen fick moutainbiken komma ut på tur. Blev en 13 km runda runt gamla hamn, vidare till Skutnäs, över till Kisor och via Torsviken hem. Vädret var kanon, men cycklingen tung som bara den. Gav mig iväg på tok för snabbt efter maten, hade stickningar hela vägen. Tar nog en stund igen innan jag får in cycklingen i kroppen. Nu får det vara färdigtränat för denna helg, ska bara slappa och njuta av söndagskvällen!

Sjunkande skepp.

Med Christel på cyckeltur.

/Camilla

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Tukaner, sengångare och papegojor

Idag var det meningen att vi skulle lämna San José och resa vidare, men en av våra väskor saknades ännu så vi var tvungna att stanna ännu en natt här. Vi har utnyttjat denna extra dag här mycket väl. Tillsammans med två belgiska tjejer, som bor på samma hostel, åkte vi iväg till Toucan Sanctuary en bit utanför San José. Där möttes vi av Leslie och hennes man som driver stället sedan 10 år tillbaka. Det hela började med att de startade ett rescue center för tukaner, men så småningom blev det flera och flera fågelarter och i dagsläget finns där också olika däggdjur. För 3 år sedan öppnades stället för turister för att underlätta den ekonomiska delen. Det är ingen liten verksamhet som drivs där, det finns över 100 fåglar och ca 20 däggdjur. Till alla dessa behövs inhägnader, mat och veterinärvård. Vi blev guidade runt på området och fick bekanta oss med alla djuren och Leslie berättade deras historia, hur de hamnat där och vi fick se bilder på hur de sett ut när de kommit dit. Skrämma

Läs mer

Minisemester bland Ytterös sanddyner och Someros (mörka) skogar

Redan i våras nån gång bestämde sig min goda vän Christel och jag för att vi skulle delta i Somero nightrogaining som avgjordes 28-29.7. Vi beslöt oss också för att ta en liten minisemester och se nånting annat på samma gång som vi ändå körde ner. På torsdag eftermiddag började vår lilla roadtrip och på kvällen anlände vi till Ytterös campingplats i närheten av Björneborg. Ytterö, kanske mera känt som Yyteri, är en lång sandstrand på hela 6 km med stora sanddyner och öppet hav så långt ögat kan nå. Det blev ingen lång visit på Ytterö, men vi hann med en kvällsstund på stranden innan det blev dags att gå och lägga sig. Ytterö är en riktig pärla och jag önskar vi haft mera tid att utforska områdena omkring där det finns flera naturstigar och många fågeltorn. Man kan även göra utfärder till bla fyrön Kallo eller till någon av Reposaaris intressanta stränder. Igen en gång kan jag konstatera att det finns massor att se i det egna hemlandet också. Ytterös sanddyner. Vacker kväll p

Läs mer

Gott och blandat från 365

Fick en glad överraskning på posten idag, gratistidningen 365 från Partioaitta. Den utkommer endast två gånger per år, men så är den ju då faktiskt gratis, vilket inte är särskilt vanligt i dagens samhälle. Fanns en hel del intressant och nytt som jag tänkte dela med mig av här. Man kan prenumerera på 365 här! Finlands naturcentrum Haltia som finns beläget i Nuuksio öppnar sina dörrar den 31:a maj 2013. Haltia samlar hela Finlands natur under ett och samma tak. I huvudutställningen kan du bekanta dig med allt som våra 37 nationalparker har att bjuda på och i det gröna bandet presenteras huvudstadsregionens naturupplevelser. Kommer också att finnas specialutställningar, olika evenemang och en naturbutik där. Det låter spännande, hoppas kunna pricka in ett besök där under sommaren. National Geographic utser varje år "the adventurer of the year". Detta år förärades Felix Baumgarten med denna fina titel för sitt otroliga fallskärmshopp från 39045 meters höjd. Med dett

Läs mer

Natventure.fi | Friluft.fi

Leta i den här bloggen