Nu är den här igen. Årets tristaste månad om ni frågar mig. Jag har väldigt svårt med detta urtrista väder, mörkt, grått och regnigt. Jag har svårt att motivera mig att göra något eller att överhuvudtaget komma mig ut i friska luften. Blir oftast inne sittande med en bok efter jobbet och alla åtaganden och kurser som annars livar upp vardagen känns tunga att utföra. I november gör vår blogg inte riktigt skäl för namnet "friluft". Jag är ganska säker på att det finns många andra som lider av den mörka hösten liksom jag. Så fort snön kommer är min hösttrötthet som bortblåst, då känns det genast mycket ljusare och skidorna åker fram så fort det bara finns ett spår att skida i.
Jag har fått många goda råd av olika människor om vad jag borde göra för att hålla humöret uppe, så jag tänkte dela med mig av dem här ifall någon annan kanske har nytta av dem. När vi inte får tillräckligt med solljus på oss så lider vi risk att få d-vitaminbrist. För oss nordbor som under vinterhalvåret har väldigt begränsat med dagsljus och sol är risken för d-vitaminbrist väldigt stor, vilket kan leda till en rad olika symptom. Trötthet och depression är väldigt vanligt som följd av d-vitaminbrist om jag förstått saken rätt. Så nu har även jag köpt en burk d-vitamin, lite för sent, men bättre än inget alls antar jag. Det vore bra att börja ta d-vitamin redan under tidig höst för att bygga upp "förrådet" inför vintern.
Ta alla chanser som ges att vara ute i dagsljus. Jag slarvar själv otroligt mycket med detta, men de gånger jag tar mig ut under dagen känner jag mig alltid mycket piggare och gladare under resten av dagen. Idag vaknade jag med ganska sunket humör, men vi hade avtalat tid med en vän för ett projekt vi håller på med, så det var bara att klä på sig regnkläder och ta sig ut. Vi var ute max 2 h och efteråt var humöret hur bra som helst och jag har fått uträttat massor idag. Frisk luft och dagsljus gör under fastän det känns motigt. (Kommer så att få äta upp dessa ord nästa gång jag säger att jag hellre stannar inne. :))
Mina egna tips för att pigga upp mig själv i novembermörkret är att tända massor med ljus om kvällarna. Sätt upp ljusslingor lite här och var, det blir så mycket mysigare och mörkret känns inte alls lika trist längre. Satsa lite extra på dig själv, boka tid till frissan eller nån behandling, testa nya recept och gör lite extra god mat. Umgås med vänner eller gå på en föreläsning. Det finns ju egentligen massor att göra bara man tar sig upp ur den där soffan. Vet dock hur svårt det kan vara, men man kan inget annat göra än att försöka. Nu ska jag njuta av en ledig hemmalördag, nästa helg är det full fart med vildmarksguidestudier igen. Det ser vi fram emot!
/Camilla
Jag har fått många goda råd av olika människor om vad jag borde göra för att hålla humöret uppe, så jag tänkte dela med mig av dem här ifall någon annan kanske har nytta av dem. När vi inte får tillräckligt med solljus på oss så lider vi risk att få d-vitaminbrist. För oss nordbor som under vinterhalvåret har väldigt begränsat med dagsljus och sol är risken för d-vitaminbrist väldigt stor, vilket kan leda till en rad olika symptom. Trötthet och depression är väldigt vanligt som följd av d-vitaminbrist om jag förstått saken rätt. Så nu har även jag köpt en burk d-vitamin, lite för sent, men bättre än inget alls antar jag. Det vore bra att börja ta d-vitamin redan under tidig höst för att bygga upp "förrådet" inför vintern.
Ta alla chanser som ges att vara ute i dagsljus. Jag slarvar själv otroligt mycket med detta, men de gånger jag tar mig ut under dagen känner jag mig alltid mycket piggare och gladare under resten av dagen. Idag vaknade jag med ganska sunket humör, men vi hade avtalat tid med en vän för ett projekt vi håller på med, så det var bara att klä på sig regnkläder och ta sig ut. Vi var ute max 2 h och efteråt var humöret hur bra som helst och jag har fått uträttat massor idag. Frisk luft och dagsljus gör under fastän det känns motigt. (Kommer så att få äta upp dessa ord nästa gång jag säger att jag hellre stannar inne. :))
 |
| Projekt på gång i trist novemberväder, men gjorde susen för humöret. :) |
Mina egna tips för att pigga upp mig själv i novembermörkret är att tända massor med ljus om kvällarna. Sätt upp ljusslingor lite här och var, det blir så mycket mysigare och mörkret känns inte alls lika trist längre. Satsa lite extra på dig själv, boka tid till frissan eller nån behandling, testa nya recept och gör lite extra god mat. Umgås med vänner eller gå på en föreläsning. Det finns ju egentligen massor att göra bara man tar sig upp ur den där soffan. Vet dock hur svårt det kan vara, men man kan inget annat göra än att försöka. Nu ska jag njuta av en ledig hemmalördag, nästa helg är det full fart med vildmarksguidestudier igen. Det ser vi fram emot!
 |
| Tänd ett ljus och låt det brinna... |
/Camilla
Kommentarer
Skicka en kommentar