Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari, 2013

Snöstorm och mental träning

I helgen hade jag fördelen att få delta i Christoph Treiers föreläsning om mental träning. Föreläsningen var för oss som ska delta i Tjejvasanresan som Norrvalla sport ordnar. Så nu försöker jag förutom den vanliga fysiska träningen också träna mentalt. Treier menar att det räcker med ca 5 minuter mental träning per dag för att det ska ge resultat. 5 minuter per dag är väldigt lite när jag tänker på hur mycket tid som behövs för själva skidträningen.

På de här 5 minuterna ska man tänka "jag vill och jag kan" - och sedan ditt eget mål. För mig kan det tex bli så här "jag vill och jag kan genomföra Tjejvasan", "jag vill och jag kan njuta hela vägen" och "jag vill och jag kan fokusera på mitt eget lopp". Sen ska man visualisera för sig själv när man genomför sitt mål. Treier sa att i de allra flesta fall när han frågar skidåkare hur vädret ser ut när de åker i mål så säger de att det är -5 grader och solsken. Perfekta förhållanden för skidåkning m…

Nytt år

Det nya året är inlett. Har hunnit med en del skidturer redan. Kan varmt rekommendera vandringsleden som startar vid Torsviken. Finns verkligen fina landskap runt knuten här också. Har endast skidat den kortare sträckan ännu som går från Torsviken-Messträsk-Lövbacka-Dalpottberget-Torsviken. Den mäter 16 km och det finns flera raststugor och grillplatser på den sträckan. Finns även en längre sträcka som fortsätter från Messträsk till Svalgesmossen och Långsjön och sen tillbaka mot Lövbacka och så småningom Torsviken.

Hade tänkt skida den långa rutten i helgen, men så slog flunssan till. Vaknade igår med 38 graders feber så nu är det bara vila som gäller. Hittade i alla fall energi till lite nätshopping så snart börjar min utrustning inför Fjällräven Classic vara komplett. I alla fall de stora införskaffningarna.

Nu hoppas jag på att bli frisk snabbt så att jag får fortsätta träna inför Tjejvasan som går av stapeln 23.2. Fick just inbjudan till en skiddag med Linda Forth vid Norrvalla s…