Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från april, 2013

Geocaching som en del av ditt friluftsliv.

Många har troligen vid detta laget hört iaf. något om denna fortfarande lite konstiga och kanske pinsamma aktivitet. Fullvuxna människor som slaviskt springer runt med sin kompass och söker "skatter" i stolpar, under staket, uppe i träd och nere i vattnet.



Jag vet att många som stött på geocacheare har funderat vilka konstiga typer det är som gång på gång går fram och tillbaka och kollar på dendär helt till synes vanliga stolpen.
Orsaken till detta är att man som geocachare tror att man ser mindre misstänkt ut då än om man helt enkelt bara står och undersöker stolpen i 25minuter för att hitta dendär microcontainern som någon gjort av en liten skruv vilken ser ut att exakt passa in på stolpen.

Ja, har ni nångång sett någon liknande typ av aktivitet, fråga först personen innan ni ringer polisen och säger att någon sjuk man/kvinna står och gnider sig mot en stolpe och ni är rädda för era barn. Har tyvärr inte varit med om detta scenario men har ett antal gånger tänkt vad folk …

Träningscoctail

I helgen har vi hunnit med flera träningspass av olika slag. Lördagen startade med wellnessdag på Jeppis gym. Körde först ett halvtimmes corepass som bestod av magmuskel- och ryggträning. Tufft, men effektivt pass! Vi fortsatte sedan genast med en halvtimme body attack. Vill du bli svettig så gå på ett pass body attack, jag lovar att du får upp ångan.

Idag startade vi dagen med ett löppass i Fäbodaskogen. Jag trivs så mycket bättre med att springa i skogen på små stigar än att ränna längs vägarna. I skogen är underlaget varierande, du måste vara alert och se var du sätter fötterna och det är mycket skonsammare för mina knän när underlaget är mjukare. Det har torkat upp rätt bra  i skogen redan, så det gick riktigt bra att springa där. Halvvägs så körde vi lite styrketräning bestående av armhävningar, utfallssteg och magmuskelträning. Körde ett dropset vilket betyder att man kör igenom övningarna tre varv, första varvet 21 repetitioner, andra varvet 15 repetitioner och tredje och sista…

Att vara spontan

Jesper och jag kom på en idé för några dagar sedan. Vi skulle sätta upp egna små mål för dagen. Tre saker som vi ville göra, känna, lära oss eller förbättra oss på. Idag hade jag som mål att göra något spontant. När vi var på väg hem efter att ha varit i Lövö hela eftermiddagen kom vi på att vi skulle hämta upp en geocache som vi haft i "tillfällig vila" under vintern. Inget stort projekt och låter kanske inte så hemskt spännande, men var i alla fall en spontan och oplanerad utflykt som blev riktigt trevlig. Här är lite bilder från vår utflykt.









Imorgon bjuder Jeppis gym på en GRATIS gymdag med massor av olika program. Ta tillfället i akt och testa på något nytt pass, gå på föreläsning eller bara gå och träna. Trevlig helg!

/Camilla & Jesper

Styrketräning för vandraren

Vid all utövning av någon idrott eller motionsform är det fördel att även styrketräna. Dels för att bli starkare i de muskler som ska aktiveras och dels för att förebygga skador. Speciellt om du ska utföra en prestation utöver det vanliga är det viktigt att träna på förhand. Inför en lång och krävande vandring som Fjällräven Classic kan det löna sig att även styrketräna så att kroppen orkar de hela 110 kilometrarna. Min kompis Christel som är en riktig träningsguru har gjort upp följande ben- och bålträningsprogram för oss.

Step up på bänk med viktskiva  Plankan med hantelrodd
Omvänd finne Finnen

Crunch med medicinboll
Gungbrädan
Vindrutetork med pilatesboll
Vadträning på halvboll
Utfallsgång

Vi upprepade programmet tre gånger och hade endast pauser mellan cirklarna. Svettigt, men roligt! Tack till Christel som alltid orkar visa, peppa och hjälpa. Bättre tränare får man leta efter. :)

/Camilla





Friluft när det är som bäst: Paddeltur i vårströmmarna.

Nu när våra vattendrag så småningom börjar öppna sig och man får den underbara möjligheten att igen börja röra sig på sjön (den typen av friluft jag gillar mest) tänkte vi åka på en lite längre paddeltur.

Eftersom vi inte paddlat desto mera här i våra sjöar/åar tog vi hjälp av Mattias på Essnature. Han är en riktigt duktig friluftsguide och kan det mesta om det mesta här omkring, speciellt djur & natur. Vi kan varmt rekommendera honom om ni någongång vill komma ut och se det lilla extra! 
Vi beslöt att åka utan guide, men vi får kartor, tips och all annan nödvändig information av honom. Även kanoterna hyrs av honom och i det lilla priset han tar för kanoterna kör han även ut dem till startplatsen och hämtar dem från den plats vi vill avsluta på. Vi får själva bestämma både start och slutpunkt.



Dag 1 Start vid Niska damm i Lappajärvi. Första dagen kommer inte att bjuda på några forsar däremot kommer vi att efter ca. 9km behöva bära kanoterna förbi kraftverket vid Hanhikoski - därif…

Gott och blandat från 365

Fick en glad överraskning på posten idag, gratistidningen 365 från Partioaitta. Den utkommer endast två gånger per år, men så är den ju då faktiskt gratis, vilket inte är särskilt vanligt i dagens samhälle. Fanns en hel del intressant och nytt som jag tänkte dela med mig av här. Man kan prenumerera på 365 här!



Finlands naturcentrum Haltia som finns beläget i Nuuksio öppnar sina dörrar den 31:a maj 2013. Haltia samlar hela Finlands natur under ett och samma tak. I huvudutställningen kan du bekanta dig med allt som våra 37 nationalparker har att bjuda på och i det gröna bandet presenteras huvudstadsregionens naturupplevelser. Kommer också att finnas specialutställningar, olika evenemang och en naturbutik där. Det låter spännande, hoppas kunna pricka in ett besök där under sommaren.

National Geographic utser varje år "the adventurer of the year". Detta år förärades Felix Baumgarten med denna fina titel för sitt otroliga fallskärmshopp från 39045 meters höjd. Med detta hopp blev…

Lästips

Den här helgen har vi haft lite grått och trist väder, men känns helt okej tycker jag för vi har ju fått ha soligt så länge nu. Har inte blivit så mycket utevistelse, men har med hjälp av "Utemagasinet" fått drömma mig bort ute  i naturen nånstans. För den äventyrssugne finns här massor av tips om olika vandringar, toppbestigningar, paddlingsturer och andra spännande äventyr. I "Utemagasinet" nr 3 2013 kan man bl.a. läsa om hobbycyklisten Tomas som tillsammans med sina kompisar drog iväg på cykel till Indien. Det blev en sex månader lång resa med många intressanta människomöten och makalösa naturupplevelser. Pga visumproblem nådde Tomas och hans gäng aldrig Indien, men har nu i alla fall en bra anledning att göra om resan om några år.

I varje nummer av tidningen görs test av olika prylar och utrustningar som friluftsentusiaster kan ha nytta av. Med sommarsäsongen i antågande så jämfördes i detta nummer olika kajaker. Finns också lärorika fakta som man bör tänka på …

Skiftesbyte för utrustningen

Skidsäsongen börjar lida mot sitt slut, vilket betyder att man får ställa undan skidorna några månader framöver. Jag har hört att skidorna borde prepareras med paraffin innan de ställs undan och tänkte ta reda på mer om detta för att exakt veta hur jag ska gå till väga. Det visade sig efter en stunds läsande att åsikterna om hur skidorna bäst ska förvaras under sommaren är väldigt delade.

En del tycker absolut att skidorna ska paraffineras, medan andra menar att det har ingen som helst betydelse. Skidorna i butiken står ju utan paraffin tills det de blir sålda, men de blir väl inte sämre för det? De flesta verkar i alla fall vara överens om att skidorna ska förvaras mörkt och svalt, t.ex. i källare. En del har bestämda åsikter att de bör förvaras i liggande ställning, medan andra tycker att det inte gör någon skillnad. Hur brukar ni förvara era skidor under sommaren? Jag är förvirrad, paraffin eller inte? Liggande eller stående?

När skidorna åker ut kommer istället mountainbiken in. D…

Solsken, skidor och drakar.

Vilket kanonväder påsken bjuder på! Har blivit många skidkilometrar och mycket vistelse ute på isen mellan familjemiddagar och chokladätande. Jag och Christel har länge tänkt att vi ska testa lite olika skidspår här i nejden och på långfredagen drog vi iväg till Bäckby för en liten skidtur. Spåret startar i Överesse så vill man så kan man åka ända därifrån eller så kan man starta i andra ändan som borde vara Torgare i Kronoby. Vi åkte sträckan mellan Bäckby och Lillträsk som blir 17,2 km tur och retur. Spåret bjuder på fin natur över träsk och myrar. Vid Lillträsket finns en raststuga som är mycket väl omhändertagen och där tankande vi lite energi innan vi fortsatte tillbaka. Enda nackdelen är att så här års är det mycket skräp i spåren så inne i skogen fastnade det mycket under skidorna.


På påsklördagen blev det Mässkär på skidor igen. Den här gången startade jag och Jesper från Hällan från min systers villa. Jesper hade fixat mina skidor kvällen innan så nu skidade jag helt utan fä…