Fortsätt till huvudinnehåll

Träningscoctail

I helgen har vi hunnit med flera träningspass av olika slag. Lördagen startade med wellnessdag på Jeppis gym. Körde först ett halvtimmes corepass som bestod av magmuskel- och ryggträning. Tufft, men effektivt pass! Vi fortsatte sedan genast med en halvtimme body attack. Vill du bli svettig så gå på ett pass body attack, jag lovar att du får upp ångan.

Idag startade vi dagen med ett löppass i Fäbodaskogen. Jag trivs så mycket bättre med att springa i skogen på små stigar än att ränna längs vägarna. I skogen är underlaget varierande, du måste vara alert och se var du sätter fötterna och det är mycket skonsammare för mina knän när underlaget är mjukare. Det har torkat upp rätt bra  i skogen redan, så det gick riktigt bra att springa där. Halvvägs så körde vi lite styrketräning bestående av armhävningar, utfallssteg och magmuskelträning. Körde ett dropset vilket betyder att man kör igenom övningarna tre varv, första varvet 21 repetitioner, andra varvet 15 repetitioner och tredje och sista varvet 8 repetitioner. Allt detta utan pauser emellan. Fortsatte sedan rundan till slut i ett underbart vårväder.

Jesper försöker ta sig torrskodd över till andra sidan.

Löpning på stranden.

Lyxig träningsmiljö!

Kände att jag ännu hade lite krafter kvar efter löpningen så på eftermiddagen fick moutainbiken komma ut på tur. Blev en 13 km runda runt gamla hamn, vidare till Skutnäs, över till Kisor och via Torsviken hem. Vädret var kanon, men cycklingen tung som bara den. Gav mig iväg på tok för snabbt efter maten, hade stickningar hela vägen. Tar nog en stund igen innan jag får in cycklingen i kroppen. Nu får det vara färdigtränat för denna helg, ska bara slappa och njuta av söndagskvällen!

Sjunkande skepp.

Med Christel på cyckeltur.

/Camilla

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Tävling - Vinn en Petzl pannlampa!

Det är höst och lite ruggigt väder så vi tänkte pigga upp vardagen med en liten tävling. Alla ni som följer vår blogg och säkert många andra också känner till att vi har vandrat ganska många vandringsleder i år. Med alla dessa vandringsleder följer också en hel del kilometrar. Tävlingen går ut på att gissa hur många kilometrar vi har vandrat i år. Vår vandring Fjällräven Classic räknas också med. Den som kommer närmast det rätta svaret utses till vinnare. Tävlingen pågår till fredag 15.11. För att delta i tävlingen, kommentera på bloggen  (Ej på facebook). Lycka till! Tävlingen gäller endast i Finland. Rätt svar eller den som kommer närmast det rätta svaret vinner en pannlampa från Petzl värde 34,95€ Petzl Tikka 2 pannlampa En bonusvinst lottas också ut bland alla som deltar i tävlingen. :) Termosmugg 0,45L /Jesper och Camilla Dela gärna detta inlägg på Facebook! :)                     ↓

Nej nu får det vara nog!!

Det är sällan jag höjer min röst i sociala medier, men nu har bägaren runnit över. Vad jag pratar om är nedskräpning. Under vår vistelse i Norge hade jag en och annan diskussion med en av mina nordiska kollegor om likheter och olikheter mellan de nordiska länderna. En av dessa diskussioner minns jag särskilt väl och det var när min kollega sa att mängden skräp längs vägarna ökar drastiskt så fort man kommer över till den finska sidan av gränsen. Först sa jag genast emot och hävdade bestämt att det är ju städat i Finland, här finns inte mycket skräp i dikena. Sen började jag tänka efter och kom fram till att nog finns det ju ett och annat skräp både här och där. Om det faktiskt är mer än i de andra nordiska länderna vågar jag inte uttala mig om, men nu tar vi och koncentrerar oss på Finland och framför allt vår egen närmiljö. Som alltid om våren dyker allt skräp upp som begravdes när snön kom och kanske mer därtill av sånt som gömts i snö under vintern. När vi nu är hemma i Jakobstad

Välkommen 2020 - Vad händer och när?

God fortsättning på det nya året. Vi har jobbat över både jul och nyår så har knappt märkt av att det har varit jul överhuvudtaget. Vi har haft massor med besökare vid Ice Domes så dagarna har bara sprungit iväg och vi är nu redan en bit in på januari. Resten av januari lär bli lugnare på jobbet och vi har som bäst tre lediga dagar så vi hinner vila upp oss lite grann. Idag hade vi tänkt åka hundspann eller åka ut och fiska lite, men med 18 sekundmeter och snö som vräker ner så blir det en innedag med bakning, kontorsjobb för NatVentures del och bloggande istället. Jesper har byggt ett matbord till mina pojkar.  Månljus över Finndalen. Vilja är dörrvakt.  Jag serverar vodkashottar i isbaren.  Vilja med Tamokfjellet i bakgrunden.  Whiteout på fjället.  Med nytt år följer också ljusare tider och vi väntar på att få se solen igen. Här kommer solen att gå upp den 15:e januari igen, men det lär ännu ta ett tag innan vi faktiskt får se den eftersom vi är omgiv