Fortsätt till huvudinnehåll

Träningscoctail

I helgen har vi hunnit med flera träningspass av olika slag. Lördagen startade med wellnessdag på Jeppis gym. Körde först ett halvtimmes corepass som bestod av magmuskel- och ryggträning. Tufft, men effektivt pass! Vi fortsatte sedan genast med en halvtimme body attack. Vill du bli svettig så gå på ett pass body attack, jag lovar att du får upp ångan.

Idag startade vi dagen med ett löppass i Fäbodaskogen. Jag trivs så mycket bättre med att springa i skogen på små stigar än att ränna längs vägarna. I skogen är underlaget varierande, du måste vara alert och se var du sätter fötterna och det är mycket skonsammare för mina knän när underlaget är mjukare. Det har torkat upp rätt bra  i skogen redan, så det gick riktigt bra att springa där. Halvvägs så körde vi lite styrketräning bestående av armhävningar, utfallssteg och magmuskelträning. Körde ett dropset vilket betyder att man kör igenom övningarna tre varv, första varvet 21 repetitioner, andra varvet 15 repetitioner och tredje och sista varvet 8 repetitioner. Allt detta utan pauser emellan. Fortsatte sedan rundan till slut i ett underbart vårväder.

Jesper försöker ta sig torrskodd över till andra sidan.

Löpning på stranden.

Lyxig träningsmiljö!

Kände att jag ännu hade lite krafter kvar efter löpningen så på eftermiddagen fick moutainbiken komma ut på tur. Blev en 13 km runda runt gamla hamn, vidare till Skutnäs, över till Kisor och via Torsviken hem. Vädret var kanon, men cycklingen tung som bara den. Gav mig iväg på tok för snabbt efter maten, hade stickningar hela vägen. Tar nog en stund igen innan jag får in cycklingen i kroppen. Nu får det vara färdigtränat för denna helg, ska bara slappa och njuta av söndagskvällen!

Sjunkande skepp.

Med Christel på cyckeltur.

/Camilla

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Ett steg ut i det okända.

Nu är det riktigt länge sen jag skrivit nåt här på bloggen, min energi har inte räckt till helt enkelt och jag har behövt tid för att fundera över ett viktigt beslut. Nu är beslutet äntligen taget och det känns väldigt befriande. Nu finns det ingen återvändo och det är bara att se framåt och ta det där klivet utanför trygghetszonen. Vad är det då för beslut jag svamlar om, jo det är så att jag efter nästan 14 år på Fagerudds Bageri har sagt upp mig och från och med 1 april ringer inte min väckarklocka 4.40 längre.

Det är många känslor i omlopp just nu. Det känns vemodigt, skrämmande, spännande, inspirerande och väldigt skönt. Mina år på bageriet har gett mig massor, jag är mycket tacksam över alla möjligheter jag fått att lära mig en massa nya saker, jag har verkligen fått testa på det mesta man kan göra på ett bageri. Jag kommer nog att sakna de där tidiga morgontimmarna, det är en alldeles speciell känsla att jobba när de flesta andra ännu sover. Det är lugnt och skönt, inga kunder …

Hytteturen som slutade i mardrömsscenario

Vinterns första fjällkurs startade förra helgen i Narvik i Norge lyckligt ovetandes om vad som komma skulle. Fjällkursen var en randonéeskidåkningskurs med toppturer och offpiståkning som största inslag under kursen. Vi mjukstartade dock i Narvikbacken med piståkning blandat med lite offpiståkning. Oj så svårt det är med offpiståkning, det ser så lätt ut, men det var jättesvårt att få svängt skidorna i den bökiga snön. Efter en hel dag i backen kändes det rejält i låren och det var skönt att få avsluta dagen vid 17-tiden.


På måndagen gjorde vår grupp en dagstur upp mot Rombakstøtta, en mytomspunnen topp på 1230 m.ö.h. Vi tog oss inte hela vägen upp till toppen pga hårt väder, men alldeles långt från toppen var vi ändå inte. Det blev några timmar klättring upp (med stighudar under skidorna) och sen åkte vi ner på ungefär halva tiden. Snöförhållandena var väldigt svåra högre upp med bristande skare, men längre ner i dalen i skydd av träden fick till och med jag till några svängar. En tr…

Larsmo XCO-projekt - en riktig terrängcyklingsbana

I helgen kom vi oss äntligen iväg och pröva Larsmos XCO-projektbana. Det är en renodlad terrängcyklingsbana som ännu är under uppbyggnad, men en del av banan är redan nu cyklingsbar och välkommen att provköras. Några cyklingsentusiaster har dragit igång projektet i Larsmo If:s regi och har under hösten byggt upp en bana vid Larsmo idrottspark (vid Cronhjelms skola). När banan är färdig kommer den att vara ca 3 km lång och det ska finnas alternativa körlinjer så att banan passar både nybörjare och mer erfarna cyklister. I nuläget går det att cykla en bana på 1,4 km, men tanken är att hela banan ska stå klar någon gång under 2017. Banan startar vid Cronhjelmskolan vid dessa koordinater. (Länk till google maps)




Vi testade alltså den 1,4 km långa banan idag och blev mycket imponerade. Första varvet vi åkte den steg undertecknad av vid x antal tillfällen och tyckte det var väl svårt, medan Jesper hade hur kul som helst. Redan andra varvet gick allting mycket bättre och jag fick av Jesper t…